Sophrologie en entreprise
Un atelier en petit groupe pour apprendre aux collaborateurs à écouter leur corps et faire équipe avec lui. Prendre soin de soi est loin d’être une habitude pour tous, pourtant cela permet de se sentir bien au quotidien, de mieux traverser les périodes difficiles, au travail comme à la maison.
• Accessible à tous, jusqu’à 15 participants
• Durée : 1 heure
• Espace nécéssaire : une salle de réunion
• Matériel : des chaises
• Intervention de 2 heures minimum
Introduction
Retrouver son équilibre grâce à la sophrologie
La sophrologie est une discipline moderne inspirée d’hypnose et de pratiques zen orientales. Cette méthode de relaxation dynamique a pour objectif de faire basculer l’esprit vers un mode “pensées positives” pour atteindre ou retrouver son équilibre.
Evacuer ses tensions
Grâce à des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée, la sophrologie permet d’apaiser les émotions trop envahissantes et d’apprivoiser les tensions et de focaliser son attention sur le positif en soi et chez les autres.
Déroulé
Se reliez à son corps
L’atelier débute avec l’installation des participants et un tour de présentation. Puis, chacun est invité à prendre conscience de son état et à connecter ses pensées à son corps.
Porter son attention sur le positif
L’intervenant alterne ainsi entre des explications, des projections guidées et des exercices de respiration. L’alternance de ces expérimentation amène la pensée à se fixer sur des éléments positifs. Ainsi, au cours de l’heure d’atelier, les participants apprennent des techniques afin de mettre en place une pratique quotidienne.
LES BÉNÉFICES ET BIENFAITS
La sophrologie en entreprise est un outil de prévention et de prise en charge du stress chronique. Elle permet en outre de travailler sur des thèmes spécifiques : gestion des émotions, gestion du stress, amélioration la confiance en soi, augmentation de la créativité, cohésion d’équipe, etc. Les collaborateurs sont ainsi plus sereins et plus motivés.
Ils sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuel mal ou non voyants.
Pour aller plus loin
Atelier gestion du stress
Atelier dynamique mêlant contenu théorique, conseils et exercices. Il a pour objectif d’aider à appréhender son stress avec des outils simples et faciles à reproduire en parfaite autonomie.
La Semaine de la Qualité de Vie au Travail 2019
La 16e Semaine de la Qualité de Vie au Travail (SQVT), initiée par le réseau Anact- Aract se tiendra du lundi 17 juin au vendredi 21 juin 2019 dans toute la France. Le thème de cette semaine est : « Vous avez dit performance(s) ? » La QVT est un sujet...
Massage en apesanteur sur coussin d’air
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