Retrouvez nos articles et vidéos pour améliorer votre bien-être au quotidien sur le bien-être au travail de manière simple et rapide chez vous ou au travail !
Faire des exercices de respiration tonique permet de se concentrer pleinement sur sa respiration. Ça génère plus de détente, de dynamisme et de connexion à soi-même.
Quelques exercices pour s’étirer au quotidien. Les étirements apportent souplesse et mobilité. Ils diminuent les risques de blessure, augmentent le niveau d’énergie et améliorent la posture.
Comment se masser le visage et le crâne ? AlterMassage vous propose de pratiquer des exercices d’automassage du visage et du crâne au quotidien pour vous détendre.
Pour revitaliser votre organisme, vous dynamiser et avoir une sensation de bien-être, AlterMassage vous propose d’effectuer un automassage redynamisant.
Pour bien se détendre les pieds et les jambes, rien de mieux que des exercices d’automassage concernant ces mêmes zones.
Effectuer des exercices d’automassage de la nuque et des trapèzes permet de se détendre, d’apaiser les tensions musculaires dans cette zone et de se soulager soi-même.