automassage

Initiation automassage

Le massage amma se pratique assis sur chaise ergonomique | Le bénéficiaire reste habillé | La séance complète dure 20 à 30 minutes | Idéal pour les prestations individuelles de massages en entreprise.

Atelier bien-être sur site ou en ligne

Cet atelier permet d’apprendre et de pratiquer sur soi des gestes simples d’automassage | 3 ateliers de 45 minutes | Idéal pour les prestations collectives en entreprise.

Automassage relaxant et dynamisant

L’atelier débute avec un réveil corporel : un automassage du visage, de la tête et une mise en mouvement du corps dans son intégralité. L’intervenant présente ensuite aux participants les mouvements (lissages, pressions, percussions, frictions, balancements) et leurs effets sur le corps. Ils expérimentent ainsi différents enchaînements et constitue une boîte à outil adaptable aux besoins de la vie professionnelle : faire face à un coup de stress, sortir d’un état de panique, retrouver sa concentration.

Enchaînements de l'automassage

Le Do In est une technique ancestrale d’automassage provenant de la médecine traditionnelle japonaise. Il se rapproche beaucoup du Shiatsu par l’application de pressions, de frictions et de percussions. Cette technique d’automassage se pratique n’importe où, et s’adapte aux besoins du matin (dynamiser), comme du soir (apaiser et relaxer). Dans le cadre professionnel, le Do In soulage les douleurs et tensions liées aux postures de travail. Quelques minutes suffisent pour apaiser une tension, se réveiller ou se relaxer intensément.

Bienfaits et bénéfices de l'automassage

Le Do In permet de faire circuler l’énergie et de défaire les blocages du corps. Il aide à la gestion du stress. Il permet également de se remettre en mouvement, de se tonifier et de lutter contre la sédentarité sur le poste de travail.

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