Initiation à l'automassage
Donnez l’occasion à vos collaborateurs d’apprendre et de pratiquer des gestes simples d’automassage pour lutter contre la sédentarité sur le poste de travail.
Automassage Do In dynamisant et relaxant

Apaisement des tensions et relaxation

Sur site ou en ligne

45 à 60 minutes de pratique

3 séances collectives par jour

20 participants max. par séance

450€ HT (hors frais de déplacement et options)
Définition et enjeux
L’automassage aussi appelé « Do In » est une technique ancestrale provenant de la médecine traditionnelle japonaise. Il se rapproche beaucoup du Shiatsu par l’application de pressions, de frictions et de percussions.
Cette technique d’automassage se pratique n’importe où, et s’adapte aux besoins du matin (dynamiser), comme du soir (apaiser et relaxer).
Bienfaits
et bénéfices
Dans le cadre professionnel, le Do In soulage les douleurs et tensions liées aux postures de travail. Quelques minutes suffisent pour apaiser une tension, se réveiller ou se relaxer intensément.
Le Do In permet de faire circuler l’énergie et de défaire les blocages du corps. Il aide à la gestion du stress. Il permet également de se remettre en mouvement, de se tonifier et de lutter contre la sédentarité sur le poste de travail.
3 étapes vers
l'apprentissage

Réveil corporel : automassage de la tête et du visage et mise en mouvement du corps

Présentation des mouvements et de leurs effets sur le corps

Expérimentation de différents enchaînements selon les besoins
Pré-requis et
informations pratiques

Aucun pré-requis

Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques

Tous nos ateliers sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuels mal ou non voyants
Déroulé de l'atelier d'initiation
L’atelier débute avec un réveil corporel : un automassage du visage, de la tête et une mise en mouvement du corps dans son intégralité. L’intervenant présente ensuite aux participants les mouvements (lissages, pressions, percussions, frictions, balancements) et leurs effets sur le corps.
Ils expérimentent ainsi différents enchaînements et constitue une boîte à outil adaptable aux besoins de la vie professionnelle : faire face à un coup de stress, sortir d’un état de panique, retrouver sa concentration.