Sophrologie
Donnez l’occasion à vos collaborateurs d’apprendre et de pratiquer des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée pour atteindre ou retrouver l’équilibre.
Sophrologie

Une pratique pour évacuer les tensions

Sur site ou en ligne

60 minutes de pratique

3 séances collectives par jour

20 participants max. par séance

450€ HT (hors frais de déplacement et options)
Définition et enjeux
La sophrologie est une discipline moderne inspirée d’hypnose et de pratiques zen orientales. Cette méthode de relaxation dynamique permet de vous faire basculer vers un mode “pensées positives” pour atteindre ou retrouver votre équilibre.
Bienfaits
et bénéfices
La sophrologie en entreprise est un outil de prévention et de prise en charge du stress chronique. Elle vous permet de travailler sur des thèmes spécifiques : gestion des émotions, gestion du stress, amélioration la confiance en soi, augmentation de la créativité, cohésion d’équipe, etc. Vous gagnez ainsi en sérénité et motivation.
Grâce à des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée, la sophrologie permet d’apaiser les émotions trop envahissantes. Elle vous amène à apprivoiser vos tensions et à focaliser votre attention sur le positif en vous et chez les autres.
4 étapes vers
l'apprentissage

Installation et tour de présentation

Prise de conscience de votre état et connexion des pensées au corps

Explications et projections guidées

Exercices de respiration : se concentrer sur le positif
Pré-requis et
informations pratiques

Aucun pré-requis

Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques

Tous nos ateliers sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuels mal ou non voyants
Déroulé de l'atelier d'initiation
L’atelier débute avec l’installation des participants et un tour de présentation. Vous êtes alors invité à prendre conscience de votre état et à connecter vos pensées à votre corps.
L’intervenant alterne ainsi des explications, des projections guidées et des exercices de respiration. Tout cela amène vos pensées à se fixer sur des éléments positifs. Au cours de l’heure d’atelier, vous apprenez des techniques afin de pratiquer quotidiennement.