Sophrologie

Donnez l’occasion à vos collaborateurs d’apprendre et de pratiquer des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée pour atteindre ou retrouver l’équilibre.

Pensées positives

Sophrologie

Sophrologie

Une pratique pour évacuer les tensions

emoji ordinateur
Sur site ou en ligne
Sophrologie
60 minutes de pratique
emoji homme qui se fait masser
3 séances collectives par jour
Sophrologie
20 participants max. par séance
argent avec des ailes
450€ HT (hors frais de déplacement et options)​

Définition et enjeux

La sophrologie est une discipline moderne inspirée d’hypnose et de pratiques zen orientales. Cette méthode de relaxation dynamique permet de vous faire basculer vers un mode “pensées positives” pour atteindre ou retrouver votre équilibre.

Bienfaits
et bénéfices

La sophrologie en entreprise est un outil de prévention et de prise en charge du stress chronique. Elle vous permet de travailler sur des thèmes spécifiques : gestion des émotions, gestion du stress, amélioration la confiance en soi, augmentation de la créativité, cohésion d’équipe, etc. Vous gagnez ainsi en sérénité et motivation.

Grâce à des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée, la sophrologie permet d’apaiser les émotions trop envahissantes. Elle vous amène à apprivoiser vos tensions et à focaliser votre attention sur le positif en vous et chez les autres.

4 étapes vers
l'apprentissage

chiffre 1
Installation et tour de présentation
chiffre 2
Prise de conscience de votre état et connexion des pensées au corps
chiffre 3
Explications et projections guidées
chiffre 4
Exercices de respiration : se concentrer sur le positif

Pré-requis et
informations pratiques

case cochée verte
Aucun pré-requis
case cochée verte
Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques
case cochée verte
Tous nos ateliers sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuels mal ou non voyants

Déroulé de l'atelier d'initiation

L’atelier débute avec l’installation des participants et un tour de présentation. Vous êtes alors invité à prendre conscience de votre état et à connecter vos pensées à votre corps.

L’intervenant alterne ainsi des explications, des projections guidées et des exercices de respiration. Tout cela amène vos pensées à se fixer sur des éléments positifs. Au cours de l’heure d’atelier, vous apprenez des techniques afin de pratiquer quotidiennement.

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