La lombalgie est le terme médical pour ce que l’on appelle communément « le mal de dos ». Elle concerne en moyenne 40 à 70% de la population, qui y sera exposée au moins une fois dans sa vie.
Littéralement « algie » signifie douleur et « lomb » désigne les vertèbres.
Une lombalgie est un état douloureux du rachis lombaire. Elle peut être chronique ou aiguë, on parle alors de lumbago.
• Douleur en bas du dos
• Douleur qui peut descendre vers une fesse, le long d’une cuisse
• Douleur brutale suite à un effort
• Douleur qui augmente lors de certains mouvements
• Douleur qui peut perdurer quelques jours voire des années
Si vous reconnaissez vos propres douleurs dans cette description de symptômes, consultez votre médecin traitant pour avoir un diagnostic et un traitement adapté.
La colonne vertébrale, appelée aussi rachis, comprend 32 vertèbres, divisées en 5 groupes ainsi que des disques intervertébraux entre chaque vertèbres.
Les vertèbres qui composent la colonne
Les 7 premières sont les vertèbres cervicales ou rachis cervical. Elles sont situées au niveau du cou. En partant de la plus haute, près de la tête, la 1ère s’appelle C1 et la dernière C7.
Les 12 suivantes sont les vertèbres thoraciques (anciennement dorsales). Elles sont situées au niveau du thorax. Les côtes de notre cage thoracique y sont articulées de part et d’autre. En partant de la plus haute, la première s’appelle T1 et ainsi de suite jusqu’à T12.
Les 5 suivantes sont les vertèbres lombaires ou rachis lombaire. C’est la zone située entre le thorax et le bassin. Elles sont nommées de L1 à L5.
Les vertèbres lombaires sont les plus volumineuses. Elles soutiennent toutes la colonne vertébrale, la ceinture scapulaire (clavicules, omoplates et bras) et la tête.
Flexions, torsions, rotations… Ce sont elles qui supportent la plupart des contraintes posturales au repos et pendant les mouvements.
Les lombaires s’appuient sur le bassin et plus précisément sur le sacrum.
Les 5 suivantes sont des vertèbres soudées. Ce sont les vertèbres sacrées. Elles sont nommées S1 à S5 et sont situées au niveau du bassin.
Les 3 dernières sont également soudées et forment le coccyx. C’est la fin de la colonne vertébrale.
C’est un petit coussin gélatineux moelleux. Il y en a un entre chacune de nos vertèbres. A l’intérieur de ce disque gélatineux se trouve une bille fibreuse qui maintient la structure vertébrale et facilite tous les mouvements du rachis. Lorsque ce disque est détérioré, écrasé, on parle de hernie discale.
Remarque
Le dos respecte les courbures naturelles de chaque partie du rachis qui lui sont propres.
Apprendre les bonnes postures, adapter ses gestes, c’est apprendre à protéger ses disques intervertébraux et à garder un dos en bon état le plus longtemps possible.
La douleur est une conséquence, le signal d’un dysfonctionnement à corriger
Le mal de dos est un signe d’alarme qu’il est important d’écouter. Il est temps de changer, de revoir son ergonomie, d’adapter ses mouvements, d’apprendre à prévenir les lombalgies grâce à des postures plus adaptées.
• Mécanique : liées à l’usure, au traumatisme ou à l’écrasement des vertèbres ou des disques intervertébraux, aux modifications, déformations ou fissures
• Inflammatoire : les tissus réagissent à l’agression
• Neurologique : une racine nerveuse peut être compressée, pincé.
Le plus souvent il s’agit du nerf sciatique, on parle de sciatalgie. Si c’est le nerf crural, on parle de cruralgie.
Les causes sont nombreuses, la lombalgie peut résulter de traumatismes mécaniques, d’une dégénérescence liée au vieillissement, de facteurs environnementaux favorisant la dégénérescence : les vibrations, le port de charges répété, etc.
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A l’occasion de la Semaine Européenne pour l’Emploi des Personnes Handicapées, AlterMassage a le plaisir de vous partager quelques gestes à adopter lorsque vous êtes avec une personne malvoyante.
Pour que notre praticien puisse se déplacer sans danger autour de la chaise ou du coussin, il faut un espace de 9m2, comprenant une table, deux chaises et une poubelle. Pour des réalisations d’ateliers collectifs, l’espace doit pouvoir accueillir jusqu’à 20 participants en plus du praticien, dans la limite des réglementations en vigueur.
Nous proposons des prestations clés en main. Le praticien arrive avec le matériel (chaise, futon, table), les consommables, ainsi que des items pour une ambiance musicale et parfumée.
Nos praticiens viennent avec le matériel et les consommables. Cependant pour l’organisation de l’espace, il leur faut une table pour poser les consommables, deux chaises pour que les collaborateurs puissent poser leurs affaires, une poubelle, ainsi qu’un spray désinfectant pour les surfaces (poignée de porte, table, etc.).
Pour un impact bien-être optimal, nous avons élaboré des séances de 20 minutes minimum, soit 15 minutes de pratique et 5 minutes d’accueil et de conseil.
Avant chaque session, le praticien et le receveur se désinfectent les mains. Entre chaque massage, le praticien désinfecte le matériel et change les consommables utilisés (têtières et lingettes).
Toutefois les praticiens d’AlterMassage respectent les protocoles mis en place dans les entreprises.
A la fin de chaque prestation, le praticien est responsable de son matériel. Tout le matériel fourni par le client est à sa charge, il sera donc de sa responsabilité de vider la poubelle, de désinfecter les tables lorsqu’il y en aura et de nettoyer la salle.
AlterMassage peut mobiliser jusqu’à 10 praticiens sur une même journée.
L’entreprise emploie 5 praticiens déficients visuels sur Paris et la filiale AlterMassage Pays de la Loire en emploi 2, et elle s’appuie sur un réseau de praticiens diplômés en renfort.
A noter qu’au-delà de 3 praticiens sur un même site le même jour, AlterMassage recommande la présence d’un assistant pour vous aider dans l’accueil des praticiens, l’installation du matériel et la gestion de la journée
AlterMassage organise des journées complètes de massages individuels, c’est-à-dire jusqu’à 5h de massages effectives, soit 15 créneaux de 20 minutes ou 10 créneaux de 30 minutes.
Pour les ateliers collectifs, un praticien anime jusqu’à 3 séances d’une heure en une journée, c’est-à-dire 20 participants par session, soit 60 bénéficiaires au total.
Nous sommes très vigilants en ce qui concerne la sécurité de nos praticiens.
Lors d’une prestation, l’entreprise fait appel à un service de VTC dédié aux transports de personnes en situation de handicap. Dans le cas d’un transport en train, le service Access+ fait le nécessaire pour prendre en charge le praticien du lieu de départ à la gare d’arrivée.
Un collaborateur vient ensuite chercher le praticien aux portes du site et le guider jusqu’à l’espace dédié à la prestation.
Si un praticien d’AlterMassage vient avec un chien guide, il en informera l’entreprise en amont.
Le chien guide est éduqué pour rester calme en toutes circonstances et particulièrement lorsque son maître est au travail.
La loi du 11 février 2005 n°2005-102 précise dans son article 53 que les chiens accompagnant les personnes handicapées et dont les propriétaires justifient de l’éducation de l’animal sont dispensés du port de la muselière.
L’article 88 de la loi n°87-588 du 30 juillet 1987, modifié par la loi du 5 août 2015, permet l’accès des chiens guides d’aveugles et de leur maître dans tous les transports en commun, les lieux ouverts au public ainsi qu’à ceux permettant une activité professionnelle, formatrice ou éducative, sans surfacturation.
Pour des raisons de pudeur, les massages individuels sont de préférence réalisés dans un espace calme et coupés de la vue de tous. De ce fait, il n’est pas conseillé de faire des prestations collectives et individuelles dans la même salle.
Palais Brongniart, 3ème étage
16, place de la Bourse – 75002 Paris
01 85 08 88 05
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