Impossible de dormir ? Vos pensées turbinent à 100 à l’heure et tournent en rond depuis des heures ?
Que se passe-t-il ?
Rien de particulier, vous avez une charge mentale élevée, vous êtes en ondes Bêta.
Les ondes Bêta sont les ondes de l’éveil, de la pleine activité physique, cognitive et intellectuelle. Elles sont parfaites pour un mode « je bosse » efficacement.
Le souci c’est qu’il est minuit passé, impossible de s’endormir, alors STOP ! C’est trop !
Notre cerveau fonctionne sous différentes fréquences ou ondes cérébrales (En plaçant de petites électrodes sur le cuir chevelu d’une personne et reliées à un enregistreur.
On contient un électro encéphalogramme (ECG).
Il nous montre une représentation graphique de nos ondes cérébrales.)
Ces influx nerveux circulent de neurones en neurones et s’activent en rythme de zone en zone.
Nos fréquences sont en lien direct avec notre activité physique, émotionnelle et selon notre état de conscience.
Les ondes sont mesurées en hertz (Hz). Cela correspond au nombre de battements par seconde.
Les cinq ondes principales sont :
Alpha – Bêta – Gamma – Delta – Thêta
Les ondes Alpha sont lentes, elles oscillent entre 8 et 13 hertz (Hz).
Lorsque les ondes Alpha circulent dans notre cerveau, cela correspond à un état de relaxation léger, de calme, à des sensations de bien-être.
Lorsque nous sommes “câblés” en ondes Alpha, notre état de conscience est plus profond.
Nous sommes bien présents à ce que nous faisons, un peu entre veille et sommeil.
Les ondes Alpha permettent la synchronisation de nos deux hémisphères : notre cerveau droit plus créatif et notre cerveau gauche plus rationnel. Elles sont aussi facilitatrices de la créativité et des apprentissages.
Les ondes Bêta sont les plus rapides, elles oscillent entre 15-30 Hz.
Elles correspondent à la phase d’activités courantes voire intenses de la journée. Quand vous êtes au travail, pleinement concentré sur ce que vous faites, vous fonctionnez en ondes Bêta.
Les ondes Gamma sont très très rapides. Elles oscillent entre 30 et 60 Hz.
Ces ondes correspondent au traitement des informations émanant de toutes les zones du cortex cérébrale Elles favorisent ainsi l’intégration des pensées, des apprentissages, et de toutes les informations reçues.
Ces ondes disparaissent lors d’une anesthésie ou avec certaines médicamentations.
Les ondes Delta oscillent autour de 1 à 3 Hz.
Ce sont les plus lentes mais aussi les plus hautes en amplitude.
Elles correspondent à une sensation intense de paix, de quiétude.
Nous les observons souvent pendant les méditations intenses et le sommeil profond. Ainsi, sous ce régime, la conscience de l’environnement n’existe plus. La notion de temps est perdue.
Les ondes thêta oscillent autour de 4 à 8 Hz.
Elles correspondent à un état de relaxation intense et de méditation profonde en plein éveil.
Le corps est endormi et l’esprit est éveillé et alerte.
Sous ce type de configuration cérébrale, vous êtes très intériorisé. Cela peut aller jusqu’à un état de somnolence. Vous êtes alors suspendu entre veille et sommeil.
Les ondes cérébrales correspondent à différents états physiques et psychiques.
Afin de mieux gérer votre stress, vous pouvez apprendre à identifier votre régime cérébrale et switcher d’un mode hyperactif à un mode plus serein.
Il existe, en outre, de nombreuses techniques qui permettent de passer des ondes Bêta, de pleine activité, aux ondes Alpha ou Thêta, de relaxation.
Ces exercices corporels de respiration, de méditation apaisent le flot continu des pensées envahissantes et aident ainsi à réduire le stress. Ils facilitent également le sommeil.
De plus, il implique tous les acteurs susceptibles de favoriser cette mise en place : les ressources humaines, la médecine du travail, les managers d’équipes et les acteurs impliqués dans l’organisation du travail (ergonomes, ingénieurs, etc.).
Il peut aussi se faire accompagner par des intervenants extérieurs (cabinet de conseil, des prestataires de bien-être et de prévention, des formateurs).
Grâce à Cap Emploi, découvrez comment nous avons recruté Laurine, assistante de direction chez AlterMassage Nantes !
Vendredi 11 mars, Céline et Pierre-Louis, Chefs de projet et praticien chez AlterMassage, on eut l’occasion de participer à l’émission la Quotidienne – la chronique numérique de Télénantes.
Nous étions présent samedi 12 février à la 1ère Journée dédiée à l’Inclusivité Sociale organisée à Westfield Vélizy 2 afin de sensibiliser les visiteurs aux handicaps
AlterMassage participe au salon Preventica Paris 2021. Cet événement a lieu au Paris Expo Porte de Versailles du 30 novembre au 2 décembre. C’est le salon de référence pour la santé, la sécurité et la qualité de vie au travail.
En France, différents dispositifs sont mis en place pour l’accompagnement et l’aide au handicap. Découvrez 3 solutions pour favoriser l’insertion professionnelle des personnes en situation de handicap
A l’occasion de la Semaine Européenne pour l’Emploi des Personnes Handicapées, AlterMassage a le plaisir de vous partager quelques gestes à adopter lorsque vous êtes avec une personne malvoyante.
Pour que notre praticien puisse se déplacer sans danger autour de la chaise ou du coussin, il faut un espace de 9m2, comprenant une table, deux chaises et une poubelle. Pour des réalisations d’ateliers collectifs, l’espace doit pouvoir accueillir jusqu’à 20 participants en plus du praticien, dans la limite des réglementations en vigueur.
Nous proposons des prestations clés en main. Le praticien arrive avec le matériel (chaise, futon, table), les consommables, ainsi que des items pour une ambiance musicale et parfumée.
Nos praticiens viennent avec le matériel et les consommables. Cependant pour l’organisation de l’espace, il leur faut une table pour poser les consommables, deux chaises pour que les collaborateurs puissent poser leurs affaires, une poubelle, ainsi qu’un spray désinfectant pour les surfaces (poignée de porte, table, etc.).
Pour un impact bien-être optimal, nous avons élaboré des séances de 20 minutes minimum, soit 15 minutes de pratique et 5 minutes d’accueil et de conseil.
Avant chaque session, le praticien et le receveur se désinfectent les mains. Entre chaque massage, le praticien désinfecte le matériel et change les consommables utilisés (têtières et lingettes).
Toutefois les praticiens d’AlterMassage respectent les protocoles mis en place dans les entreprises.
A la fin de chaque prestation, le praticien est responsable de son matériel. Tout le matériel fourni par le client est à sa charge, il sera donc de sa responsabilité de vider la poubelle, de désinfecter les tables lorsqu’il y en aura et de nettoyer la salle.
AlterMassage peut mobiliser jusqu’à 10 praticiens sur une même journée.
L’entreprise emploie 5 praticiens déficients visuels sur Paris et la filiale AlterMassage Pays de la Loire en emploi 2, et elle s’appuie sur un réseau de praticiens diplômés en renfort.
A noter qu’au-delà de 3 praticiens sur un même site le même jour, AlterMassage recommande la présence d’un assistant pour vous aider dans l’accueil des praticiens, l’installation du matériel et la gestion de la journée
AlterMassage organise des journées complètes de massages individuels, c’est-à-dire jusqu’à 5h de massages effectives, soit 15 créneaux de 20 minutes ou 10 créneaux de 30 minutes.
Pour les ateliers collectifs, un praticien anime jusqu’à 3 séances d’une heure en une journée, c’est-à-dire 20 participants par session, soit 60 bénéficiaires au total.
Nous sommes très vigilants en ce qui concerne la sécurité de nos praticiens.
Lors d’une prestation, l’entreprise fait appel à un service de VTC dédié aux transports de personnes en situation de handicap. Dans le cas d’un transport en train, le service Access+ fait le nécessaire pour prendre en charge le praticien du lieu de départ à la gare d’arrivée.
Un collaborateur vient ensuite chercher le praticien aux portes du site et le guider jusqu’à l’espace dédié à la prestation.
Si un praticien d’AlterMassage vient avec un chien guide, il en informera l’entreprise en amont.
Le chien guide est éduqué pour rester calme en toutes circonstances et particulièrement lorsque son maître est au travail.
La loi du 11 février 2005 n°2005-102 précise dans son article 53 que les chiens accompagnant les personnes handicapées et dont les propriétaires justifient de l’éducation de l’animal sont dispensés du port de la muselière.
L’article 88 de la loi n°87-588 du 30 juillet 1987, modifié par la loi du 5 août 2015, permet l’accès des chiens guides d’aveugles et de leur maître dans tous les transports en commun, les lieux ouverts au public ainsi qu’à ceux permettant une activité professionnelle, formatrice ou éducative, sans surfacturation.
Pour des raisons de pudeur, les massages individuels sont de préférence réalisés dans un espace calme et coupés de la vue de tous. De ce fait, il n’est pas conseillé de faire des prestations collectives et individuelles dans la même salle.
Palais Brongniart, 3ème étage
16, place de la Bourse – 75002 Paris
01 85 08 88 05
La Fabrique Créative de Santé
2 ter, rue de la Tour d’Auvergne – 44200 Nantes
02 61 88 02 42
©AlterMassage 2022 | Tous droits réservés
Ne ratez pas nos dernières offres et nos actualités
