AlterMassage

Ateliers collectifs

L’expérience collaborateurs

Les ateliers collectifs en entreprise permettent à une équipe de participants de découvrir et apprendre des techniques et réflexes bien-être de prévention. L’autonomie dans la prévention de son stress ou mal être permet de réduire les tensions individuelles et collectives. En outre, la mise en place d’atelier de prévention et de bien-être au sein de votre entreprise témoigne de votre gratitude envers vos équipes. Cela participe aussi à construire une meilleure expérience collaborateur.

Une approche bienveillante

Au delà d’un atelier de transmission de connaissances et conseils, les praticiens d’AlterMassage veillent à accorder de l’espace d’expression à chaque participant et à prodiguer une écoute attentive et bienveillante

En fonction du temps que vous souhaitez dédier à votre programme qualité de vie au travail, nos ateliers peuvent être adaptés en format conférence, pour toucher plus de collaborateurs, ou en ateliers de formation, pour aborder le sujet plus en profondeur et améliorer la prévention.

gestion du stress

Gestion du stress

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

Atelier dynamique mêlant contenu théorique, conseils et exercices. Il a pour objectif d’aider à appréhender son stress avec des outils simples et faciles à reproduire en parfaite autonomie.

faciliter le sommeil

Faciliter le sommeil au naturel

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

Cet atelier dynamique mixe des exercices pour faciliter le sommeil avec du contenu théorique pour comprendre les mécanismes du sommeil. Grâce à une approche théorique et pratique, les collaborateurs seront capables de faire face sereinement en cas de troubles du sommeil.

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Relaxation par la respiration

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

Cette séance permet d’acquérir de nouvelles techniques de respiration. L’objectif est d’apporter calme et sérénité mais aussi d’améliorer l’oxygénation du corps et la concentration : une bulle d’air et de tranquillité au cours d’une journée très active.

respiration-tonique-atelier

Respiration tonique

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

Transmettre des clés pour apprendre à respirer avec sa pleine capacité pulmonaire et renouveler ainsi les apports en oxygène dans le corps. A savoir : respirer profondément augmente la capacité de concentration.

auto-massage

Do In – Automassage redynamisant

3 ateliers de 45 minutes | 3 heures | 20 personnes par atelier | 850 € HT

Cet atelier permet d’apprendre et de pratiquer sur soi des gestes simples d’automassage : friction, pétrissage, lissage et stimulation de l’énergie. Il permet de se remettre en mouvement, de se tonifier et de lutter contre la sédentarité sur le poste de travail.

auto-massage

Do In – "Au fil des saisons"

3 ateliers de 45 minutes | 3 heures | 20 personnes par atelier | 850 € HT

Enchaînement de mouvements fluides issu d’une technique ancestrale asiatique. Il permet la remise en mouvement du corps tout entier. Selon la période de l’année, l’atelier évoluera pour s’adapter aux besoins du corps.

bien-etre-mains atelier

Do In – Automassage bien-être des mains

6 ateliers de 30 minutes | 3 heures | 10 personnes par atelier | 850 € HT

Cet atelier propose une approche globale, simple et très facile à mettre en place au quotidien. Il est facile de prendre soin de ses mains du poignet jusqu’au bout des doigts. Les bienfaits sont nombreux : apaiser le mental, soulager les tensions, diminuer le stress et l’anxiété.

respiration-atelier

Méditer pour se relaxer

3 ateliers de 45 minutes | 3 heures | 20 personnes par atelier | 850 € HT

Atelier de découverte de la méditation. Apprendre à se recentrer sur soi et à se reconnecter à ses sensations physiques. La méditation constitue un outil incontournable pour se ressourcer à n’importe quel moment de la journée.

 

auto-massage

Prévenir les TMS

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

Atelier en mouvement, tout en souplesse, pour dénouer les articulations et réduire les tensions. Un contenu théorique est aussi transmis afin de permettre aux collaborateurs d’accroître leur vigilance aux douleurs et de connaître les outils de prévention.

respiration-atelier

Sophrologie

3 ateliers d’1 heure | 3 heures | 15 personnes par atelier | 850 € HT

La sophrologie propose des séances de groupe constituées d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation permettant de prendre conscience de son corps, de récupérer des forces et de faire ainsi une pause bien-être efficace.

yoga-yeux

Yoga des yeux

3 ateliers d’une heure | 3 heures | jusqu’à 20 personnes par atelier | 850 € HT

Le yoga des yeux propose des séances de groupe constituées d’exercices et de théorie permettant de prévenir les risques de fatigue oculaire au travail.

sensibilisation-malvoyants

Découverte des outils de travail utilisés par des malvoyants

Format stand événementiel ou format atelier | 850 € HT

Cet atelier s’adresse aux personnes « valides » mais aussi à toutes les personnes en situation de handicap. Aux côtés d’un salarié d’AlterMassage, apprenez comment un consultant malvoyant ou aveugle assure au quotidien ses activités professionnelles grâce aux outils de compensation de la déficience visuelle.