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respiration-atelier

Sophrologie

Cet atelier initie à la sophrologie | Atelier détente
3 ateliers d’une heure | Idéal pour les prestations collectives en entreprise.

Une pratique pour évacuer les tensions

La sophrologie est une discipline moderne inspirée d’hypnose et de pratiques zen orientales. Cette méthode de relaxation dynamique permet de vous faire basculer vers un mode “pensées positives” pour atteindre ou retrouver votre équilibre.

Grâce à des exercices corporels de respiration, de direction de la pensée, la sophrologie permet d’apaiser les émotions trop envahissantes. Elle vous amène à apprivoiser vos tensions et à focaliser votre attention sur le positif en vous et chez les autres.

Contre-indications

Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques

Ils sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuels mal ou non voyants.

Le déroulé de l'atelier

L’atelier débute avec l’installation des participants et un tour de présentation. Vous êtes alors invité à prendre conscience de votre état et à connecter vos pensées à votre corps.

L’intervenant alterne ainsi des explications, des projections guidées et des exercices de respiration. Tout cela amène vos pensées à se fixer sur des éléments positifs. Au cours de l’heure d’atelier, vous apprenez des techniques afin de pratiquer quotidiennement.

Les bienfaits et les bénéfices

La sophrologie en entreprise est un outil de prévention et de prise en charge du stress chronique. Elle vous permet de travailler sur des thèmes spécifiques : gestion des émotions, gestion du stress, amélioration la confiance en soi, augmentation de la créativité, cohésion d’équipe, etc. Vous gagnez ainsi en sérénité et motivation.