prévention des tms

Atelier de "Prévention des TMS"

L’atelier de « Prévention des TMS » pour détecter les douleurs et connaître les outils de prévention | Atelier en mouvement

3 ateliers d’une heure | Idéal pour les prestations collectives en entreprise.

Les TMS c'est quoi ?

Définition des TMS

Les TMS, « troubles musculosquelettiques » regroupent un ensemble de maladies localisées au niveau ou autour des articulations : poignets, coudes épaules, rachis ou encore genoux. Ces troubles touchent ainsi les articulations, les nerfs, les muscles et les tendons. 

Causes des TMS

Les troubles musculosquelettiques sont généralement détectés au niveau du cou, des épaules, des coudes, des poignets et des genoux. Ces maladies trouvent leurs origines, leur maintien ou encore leur aggravation dans l’activité professionnelle. Les TMS sont souvent le résultat de mouvements répétitifs, de gestes inadaptés, de mauvaise posture mais aussi de mauvaises habitudes prises par la personne atteinte de TMS. 

Pour améliorer votre vigilance et celle de vos collaborateurs aux douleurs et connaître les outils de prévention adaptés aux TMS, nous avons conçu cet atelier composé de contenus théoriques sur le corps humain mais également des exercices pour assouplir les zones tendues aggravées par les TMS.

Déroulé de l'atelier de "Prévention des TMS"

Identifier les zones de douleurs

Pour commencer l’atelier, les participants prennent place et se présentent à tour de rôle. Ensuite, l’intervenant invite chacun à réaliser un petit scan corporel afin d’identifier les zones douloureuses. Il est important de situer les douleurs afin d’adapter au mieux les exercices de prévention des TMS. 

Connaître son corps et les facteurs de TMS

Vient par la suite un jeu de questions/réponses, dans lequel l’intervenant et le groupe échange sur les causes des troubles musculosquelettiques détectés et explore les moyens de les prévenir ou de les prendre en charge de manière complètement autonome.

Dénouer les articulation et réduire les tensions

Le groupe continue l’atelier avec un travail d’assouplissement grâce à une série d’exercices. Remettre de la fluidité dans le mouvement permet de réduire les crispations qui sont souvent à l’origine des douleurs, ou bien les augmentent. 

Prévention des TMS : bienfaits et bénéfices

La découverte du corps, de la localisation des douleurs et des causes des troubles musculosquelettiques permet de comprendre les situations qui entraînent les TMS. Ainsi, il est plus simple de De ces connaissances nouvelles naît une capacité d’auto-prévention et d’alerte. Le trouble est alors détecté dès ses premiers signes. De plus, les collaborateurs pourront désormais adoucir leurs douleurs et réduire leurs tensions grâce aux exercices proposés.

Contre-indications de l'atelier de "Prévention des TMS"

Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques

Ils sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, déficients visuels mal ou non voyants.

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